A saúde mental das novas mães é uma questão de extrema importância e merece uma atenção especial. A chegada de um bebê traz diversas transformações e desafios, o que pode afetar o bem-estar emocional da mulher. Portanto, é fundamental compreender os cuidados necessários para preservar a saúde da mãe durante esse período.
A maternidade traz consigo uma série de emoções, desde a alegria e o amor profundo até a ansiedade e o estresse. É comum que as novas mães experimentem uma montanha-russa de sentimentos, mas é importante buscar equilíbrio e apoio durante essa fase.
Um dos aspectos cruciais é a construção de uma rede de suporte, seja com o parceiro, familiares, amigos ou grupos de apoio. Ter pessoas com quem compartilhar experiências e desafios pode aliviar o peso emocional e fornecer apoio prático.
Além disso, é fundamental cuidar da saúde física também, garantindo uma alimentação equilibrada, sono adequado e tempo para descanso. A prática de atividades físicas e a busca por momentos de relaxamento também contribuem para a saúde mental das novas mães.
Segundo Dr. Rômulo Negrini, Coordenador de Obstetrícia da Maternidade do Hospital Israelita Albert Einstein, existem várias formas de relaxamento pós-parto, muitas das quais passíveis de se realizar em casa, e elas não fogem muito do habitual. Além dos exercícios, que liberam endorfina, hormônio que promove bem-estar, existem outras formas de relaxamento de corpo e mente. Entre estas formas é possível destacar a ioga, os sons relaxantes, as massagens, meditações, técnicas de respiração profunda e alongamentos. Seja qual for a técnica escolhida, o ideal é dedicar-se total e integralmente à mesma, ainda que em curto espaço de tempo. Essa é outra situação em que a rede de apoio pode ser importante.
A conversa aberta sobre os sentimentos e desafios enfrentados é importante. Expressar as emoções, seja com um profissional de saúde, um terapeuta ou com outros pais, pode ajudar a aliviar o estresse e a encontrar soluções para lidar com as dificuldades.
—
Nós do Grupo Cuidar, estamos há mais de 15 anos no mercado oferecendo serviços de cuidadores e babás, realizamos todo o processo de seleção de acordo com sua necessidade, e acompanhamos de perto o dia a dia para que você e sua família se sintam seguros e confortáveis.
Possuímos um banco de dados com profissionais qualificados e com experiência, com isso, queremos que a única preocupação da família diante de uma situação de necessidade de cuidados, seja estar próximo e desfrutar de momentos de carinho com seu familiar.
Serviços de Babás em São Paulo:
Serviços de cuidadores de idosos em São Paulo:
Fale conosco!
Fonte: vidasaudavel.einstein.br