O termo “Blue Zone” se refere a regiões geográficas onde se observa uma concentração incomum de pessoas que vivem vidas excepcionalmente longas e saudáveis. Essas áreas têm sido objeto de estudo para pesquisadores interessados em identificar os fatores que contribuem para a longevidade e bem-estar dessas populações.
As principais características das Blue Zones incluem:
Alta concentração de pessoas que vivem frequentemente até os 100 anos ou mais.
Dieta balanceada e baseada em alimentos naturais.
Atividade física regular incorporada naturalmente às atividades diárias.
Forte senso de comunidade e conexão social.
Apoio mútuo e redes de suporte.
Ambientes que promovem a atividade física, como caminhadas e jardinagem.
Ar limpo e acesso a espaços verdes.
Estilo de vida mais relaxado, com menor exposição a estressores crônicos.
Algumas das Blue Zones mais estudadas incluem Okinawa no Japão, Sardenha na Itália, Nicoya na Costa Rica, Icaria na Grécia e Loma Linda nos Estados Unidos.
Os pesquisadores buscam entender os fatores culturais, sociais, ambientais e de estilo de vida que contribuem para a longevidade nessas regiões, visando aplicar esses aprendizados para promover a saúde e o bem-estar em outras comunidades ao redor do mundo.
Fonte: saúde.abril.com.br
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