Pesquisa revela que a música melhora a qualidade do sono de idosos!

A musicoterapia é uma abordagem segura e não invasiva!

Distúrbios do sono afetam uma grande porcentagem de idosos, podendo ter consequências significativas para a saúde física e cognitiva. Diante disso, pesquisadores buscam soluções que possam atenuar os impactos desses distúrbios. Um novo estudo, financiado pelo National Cheng Kung University Hospital e publicado em 2021, apresentou uma revisão sistemática de todos os estudos que avaliam remédios para distúrbios do sono, especificamente sobre o efeito da música.

A meta-análise (análise estatística sofisticada) realizada pelos pesquisadores combinou os resultados de vários estudos científicos que avaliaram a eficácia da música em pessoas com mais de 65 anos. Essa análise revelou que idosos que escutavam música antes de dormir tinham uma qualidade de sono muito superior do que aqueles que não escutavam.

Os resultados também mostraram que a música sedativa (com ritmo lento, volume suave e melodia suave) foi mais eficaz em melhorar a qualidade do sono dos idosos do que a música centrada no ritmo (com sons de bateria ou instrumentos de percussão). Além disso, idosos que ouviram música por mais de um mês tiveram uma melhora ainda mais duradoura na qualidade do sono.

Os pesquisadores concluíram que são necessários mais estudos para explorar o efeito da musicoterapia em outras faixas etárias e em outros ambientes. Eles sugerem que a música pode ser uma alternativa segura, fácil e eficaz de melhorar a qualidade do sono dos idosos, principalmente com o uso da música sedativa.

Há várias maneiras pelas quais a música pode ajudar a melhorar a qualidade do sono em idosos:

• Relaxamento: A música pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, criando um ambiente mais propício para o sono.
• Redução do estresse: A música pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ser um fator importante na dificuldade de dormir.
• Estimulação cerebral: A música pode estimular o cérebro e aumentar a produção de substâncias químicas que promovem o sono, como a melatonina.
• Memória: A música pode ajudar a evocar memórias positivas e tranquilizantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.
• Ritmo: A música com ritmo suave pode ajudar a estabilizar o ritmo cardíaco, o que pode ajudar a promover o sono.

Em geral, a musicoterapia é uma abordagem segura e não invasiva que pode ser facilmente adaptada às necessidades específicas de cada paciente, o que torna uma opção atraente para idosos que podem ter restrições físicas ou de mobilidade.

—

Nós do Grupo Cuidar, estamos há mais de 15 anos no mercado oferecendo serviços de cuidadores e babás, realizamos todo o processo de seleção de acordo com sua necessidade, e acompanhamos de perto o dia a dia para que você e sua família se sintam seguros e confortáveis.

Possuímos um banco de dados com profissionais qualificados e com experiência, com isso, queremos que a única preocupação da família diante de uma situação de necessidade de cuidados, seja estar próximo e desfrutar de momentos de carinho com seu familiar.

Serviços de cuidadores de idosos em São Paulo:

• Cuidador para intrahospitalar
• Cuidador para desospitalização / transição de cuidados
• Cuidador para instituição de longa permanência
• Cuidador para pessoas com necessidades especiais
• Cuidador para acompanhamento em exames
• Cuidador para acompanhamento domiciliar

Serviços de Babás em São Paulo:

• Babá período integral
• Babá meio período
• Babá folguista
• Babá para crianças com necessidades especiais

Fale conosco!

Fonte: https://www.portaldoenvelhecimento.com.br/pesquisa-revela-que-a-musica-melhora-a-qualidade-do-sono-de-idosos/